「臉上曾經沒有一塊好肉」靠低脂飲食消滅暗瘡!美國孖女6星期成功由爛面變回無瑕白滑肌~!

「臉上曾經沒有一塊好肉」靠低脂飲食消滅暗瘡!美國孖女6星期成功由爛面變回無瑕白滑肌~!

By POP-OL on 27 Apr 2018

美國一對孖女Nina同埋Randa,6個星期奉行低脂飲食,最後奇蹟地由嚴重爛面變番靚靚。仲將呢個經歷寫成書《Clear Skin Diet》,間唔中會將護膚心得分享到youtube上,成為美容界熱話!所以各位有皮膚問題嘅女生,千其唔好放棄,只要用啱方法,情況一定會好轉!

ninaandranda@insatgram
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生於美國嘅孖女Nina同埋Randa,今年24歲,本身係歌手、主持兼YouTube紅人,喺YouTube同埋Instagram都有超過60萬follower,不過睇佢地宜家都皮光肉滑,真係好難想像佢地都曾經有過爛面嘅時候。

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忽然間爆瘡爛面

孖女Nina同Randa成日出鏡,但喺20歲嗰年突然一齊爆瘡,嚴成塊面嚴重到又紅又腫,可以話係「無一忽好肉」,令佢地非常困擾!Randa:「我記得有日要試鏡,當時面上嘅暗瘡好嚴重,我幾乎唔敢望住導演嘅眼,因為我唔想人地望住咁樣嘅我。」

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肉體及精神痛苦

暗瘡除咗令Randa肉體包受折磨,更重要係嚴重影響佢嘅心理健康:「我無辦法控制自己,就好似有把負面聲音喺腦海, 我覺得好depress。」

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靠西藥治療無效

之後佢地兩個人用咗一年時間靠食西藥治療,但都無效用,食藥之後無幾耐暗瘡又再翻發,情況唔單止無好轉,甚至仲越來越嚴重。

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因為西藥對於改善佢地嘅皮膚問題起唔到效用,終是Nina同Randa就徹底改變咗佢地嘅飲食習慣,咨詢咗Dr. John McDougall醫生嘅建議之後,就奉行以植物為主嘅低脂飲食,進食大量蔬菜。

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Nina話:「其實喺實行低脂飲食之前,我地已經食得好健康,例如早餐食燕麥、豆奶或者花生醬多士,午餐係豆類、飯、墨西哥玉米片加牛油果,晚餐係油醬撈意粉。」不過睇落健康嘅食物,當中其實含有唔少油脂,對皮膚會造成非常唔好嘅影響。

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戒掉油脂

低脂飲食就係要盡量戒一啲含有豐富油脂嘅食物,例如牛油果、植物油、花生醬、乳酪、雪糕、黃豆、橄欖、椰子、堅果。建議要食多啲水果、蔬菜、 來自全穀物嘅澱粉質、果汁,不過唔需要刻意節食:「當你覺得肚餓嘅時候就食啦!午夜時候肚餓?就食啦!」

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三日便停止長痘

三日內佢地面上嘅痘痘就停止再生長,慢慢暗瘡消失,6個星期之後,兩個人嘅皮膚就回復到健康無瑕嘅狀態。Dr. John McDougall其實係提倡植物性飲食,佢話:「高脂肪飲食會增加皮膚同埋皮膚上嘅脂肪含量,導致敏感人群形成暗瘡。奶類製品、 肉類、家禽都有機會增加人體內生長激素嘅水平,從而引發暗瘡。」

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另一位Nina同Randa嘅顧問醫生Dr. Steven Lawenda,都因為低脂植物性飲食而減咗70幾磅,佢同時研究飲食同埋暗瘡之間嘅關係,發現奶類製品同埋高血糖食品會導致好多人形成暗瘡。如果你都受暗瘡困擾,不妨可以嘗試透過改變飲食治療,只要搵到啱自己嘅方法,一定會成功!

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Text: POP-OL Editorial

Photo Source: Instagram

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